Moja transformacja

    Na samym początku przyznam, że nie łatwo jest opublikować swoje takie zdjęcia w internecie i badzo długo zastanawiałam się czy w ogóle to zrobić. Jednak pomyślałam, że moja 'przemiana' (jeszcze niedokończona i nie wim czy kiedykolwiek stwierdzę, że już jest wystarczająco dobrze :]) może być dla kogoś inspiracją lub czynnikiem zapalnym do podjęcia walki o samego siebie i swoje dobre samopoczucie.

Od jedenastu miesięcy jestem na diecie redukcyjnej - na dobrą sprawę zaczęło sie to w lutym zeszłego roku i trwa do dziś. Uważam, że była to jedna z najlepszych i najsłuszniejszych decyzji w moim życiu.

Jakieś 3 tygodnie temu się ważyłam i po 11 miesiącach od zmiany stylu życia, waga pokazała równe -33 kg

(jednak to nie waga mojego ciała jest dla mnie najważniejsza, a sam jego wygląd i proporcje).

 

 

Co jest najważniejsze - NIE GŁODUJĘ. Uważam, że najlepszą dietą jest ta:

DUŻO (DOBRZE) JEŚć + DUŻO TRENOWAć

Ja zjadam ok. 1900 kcal na dobę w 5 - 7 posiłkach (zależy od dnia). Są to przede wszystkim:

• płatki owsiane
• pełnoziarniste i razowe pieczywo
• nabiał (szególnie twarogi i jajka)
• chude mięso (ewentualnie chuda wołowina - bogate źródło żelaza)
• trochę owoców
• dużo warzyw (zapobiegaja ketozie - zakwaszeniu organizmu)

a do tego:

• woda mineralna
• czerwona i zielona herbata
• bardzo sporadycznie kawa ze słodzikiem i 200ml mleka (2% tłuszczu) [razem 100 kcal]

Wiem, że czeka mnie jeszcze długa droga do "sylwetki idealnej" i muszę szczególną uwagę poświęcić moim udom, biodrom i dolnym partiom brzucha (typowa sylwetka "gruszki"), jednak już dziś cieszę się z tego co udało mi się osiągnąć.

 

Pozdrawiam Was wszystkich i trzyam kciuki za to byście Wy także znaleźli drogę, którą chcecie podążać, a jeśli już ją znaleźlieście - byście nigdy z niej nie zeszli! :)